10代から悩んだ偏頭痛の正体｜貧血と巡りを知って気づいたこと

偏頭痛のある方の中には、

• 雨の前に痛くなる
• 台風が近づくと不調が出る
• 天気の変化で頭が重くなる

こうした経験を持つ方も多いと思います。

私自身も、
「気圧の影響を受けやすい体質なんだろうな」
と理解していました。

でも分子栄養学を学ぶ中で、
ひとつの疑問が浮かんできたのです。

なぜ、同じ気圧変化でも
影響を強く受ける人と、そうでない人がいるのか？

気圧の変化に対応するには、
体が環境の変化にしなやかに順応できることが大切です。

その土台になるのが、

• 血液の巡り
• 酸素を運ぶ力
• エネルギーを生み出す力

ここが弱っていると、
少しの変化にも体がついていけなくなります。

貧血の状態では、

• 酸素が十分に運ばれない
• 脳が酸欠状態になりやすい
• 血管の調整がうまくいかない

結果として、
偏頭痛が起こりやすくなると考えられます。

ここで、もう一つ
私の中で長年引っかかっていたことがあります。

それは、体温が低いこと。

若い頃からずっと、

• 平熱が低い
• 体が温まりにくい
• 手足が冷たい

それが普通だと思っていました。

相談しても、

「筋肉をつけたらいいよ」
「冷え性体質だね」

そんなアドバイスを受けるくらいで、
なぜ低いのか、どう整えればいいのかを
きちんと教わることはありませんでした。

分子栄養学を学んで初めて知ったのは、

低体温もまた、
鉄不足や貧血と深く関係しているということ。

鉄は、

• 酸素を運ぶ
• エネルギー（ATP）を作る
• 体内で「熱」を生み出す

こうした働きに関わっています。

鉄が足りないと、

• 酸素が届かない
• エネルギーが作れない
• 熱が生まれない

結果として、
体温が上がらない体になりやすいのです。

低体温・冷え・疲れやすさ・偏頭痛。
これらは別々の問題ではなく、

すべて「巡りの弱さ」からつながっていた

そう気づいたとき、
これまでの不調が一本の線で結ばれました。

原因不明と言われてきた偏頭痛。
生まれつきだと思っていた低体温。

それは決して、
努力不足でも、年齢のせいでもなく、

体がずっと、鉄分が
「足りていないよ」
「巡れていないよ」
と出していたサインだったのだと思います。

痛みが出たら薬で抑える。
それも必要な場面はあります。

でも本当に大切なのは、

• 血液がきちんと巡っているか
• 酸素が届いているか
• エネルギーを作れる体か

その土台を整えていくこと。

偏頭痛も、低体温も、
美容やアンチエイジングと同じく、
体の内側の状態が表に現れているだけなのです。