リーキーガットが起こす体の不調とは？｜腸から始まるさまざまなサイン

リーキーガット（腸管透過性亢進）とは、
腸の粘膜バリアにすき間ができ、
本来体に入らないはずの未消化物・毒素・細菌の断片などが
血中に漏れ出してしまう状態です。

この「漏れ」が、
体のあちこちに不調として現れてきます。

• 突然の蕁麻疹
• 原因不明のかゆみ
• アトピーや湿疹の悪化
• 花粉症、アレルギー性鼻炎
• 副鼻腔炎を繰り返す

腸から異物が入り込むことで、
免疫が過剰に反応し、ヒスタミンが増えやすくなります。

その結果、
皮膚・鼻・粘膜に症状が出やすくなります。

• 関節の痛みやこわばり
• 原因不明の炎症が続く
• 自己免疫疾患の悪化・発症リスク

腸は免疫の約70％を司る場所。
リーキーガットが続くと、
免疫が「常に戦闘モード」になり、
炎症が鎮まりにくくなります。

• ガスが溜まりやすい
• 下痢と便秘を繰り返す
• 食後のお腹の張り
• 胃もたれ、ムカつき

腸粘膜が傷つくと、
消化・吸収そのものがうまくいかなくなります。

• 疲れやすい
• 貧血がなかなか改善しない
• 肌や髪に元気がない
• 回復力が弱い

「ちゃんと食べているのに不調」
その原因は、慢性的に
吸収できていない腸の状態にあることも少なくありません。

• 不安感
• イライラ
• 気分の落ち込み
• 眠りが浅い

腸は「第二の脳」。
リーキーガットは、
自律神経やホルモンバランスにも影響します。

これは、とても多いご相談です。

• 食事に気をつけている
• オーガニックを選んでいる
• サプリも摂っている

それでも良くならない場合、
問題は「何をしているか」ではなく、
腸が受け取れる状態かどうかにあることがあります。

私は関節リウマチを発症しましたが、
それ以前から、蕁麻疹やアレルギー症状が
体中に出ることを繰り返していました。

当時は点と点だった症状も、
今振り返ると、
発症前からリーキーガットが起きていたのだとわかります。

「原因がわかった」
それだけで、体の見え方が大きく変わりました。

リーキーガットケアの基本は、
とてもシンプルな 3ステップ です。

① 腸を休ませる
消化に負担をかけすぎない食べ方・食材選び

② 腸を修復する
腸粘膜の材料になる栄養をしっかり補う

③ 腸への刺激を減らす
ストレス・炎症・過度な制限を見直す

「頑張って治す」ではなく、
腸が治れる環境を整えてあげる
そんなイメージです。