こんにちは、腸活・食べる美容アドバイザーの nori です🌿
「体に良いものを食べているのに、思うように体調が整わない」
そんな経験はありませんか？
実はその背景に、“消化できていない”という問題が隠れていることがあります。
私は血液データを分子栄養学的に読み解くようになってから、この事実を強く実感しました。
今日は、健康診断でも測定されるアミラーゼという数値から見えてくる、消化力についてお話しします。
アミラーゼは「消化力」を映す指標
健康診断の血液検査項目にあるアミラーゼ。
これは主に、糖質を分解する消化酵素の働きを示す指標です。
分子栄養学的な目安では、アミラーゼは100前後が理想とされています。
それより低い場合は、
👉 糖質を分解する酵素が十分に分泌されていない
👉 消化力が落ちている可能性
が推測できます。
私自身の数値は、
- 2025年9月：61
- 2025年11月：79
- 2026年1月：79
と、少し改善は見られたものの、まだ理想には届いていません。
この数値から、自分の体の消化酵素を分泌する力が弱っていると判断。
☝️ これは私の2025年11月の血液検査の結果。AMY＝アミラーゼ 79。消化酵素の分泌が低いことが推測できます。
消化できなければ、栄養は吸収できない
脂質やタンパク質の分解に関わる酵素は、一般的な血液検査では直接測定できません。
しかしアミラーゼの状態を見ることで、体全体の消化機能の傾向をある程度推測できます。
もし消化力が弱い状態で、
- どんなに質の良い食事をしても
- 高価なビタミンやミネラルのサプリを摂っても
十分に分解・吸収されない可能性があります。
つまり、
👉 「入れること」より先に「吸収できる状態を作ること」
がとても重要なのです。
血液データを見たとき、このままでは、栄養素が体を素通りしてしまうイメージが、はっきりと視覚化できました。
私が実践している対策：消化酵素サプリ
私の場合、食事のたびに消化酵素サプリを摂ることを習慣にしています。データを読み解いたことから、より一層意味深くなりました。
そして、しっかり結果を期待するなら、品質はとても大切です。
数ある消化酵素サプリの中で、私が信頼して使っているのは、iHerbで購入できる
🌿 ENZYMEDICA の Digest Basic と Digest Gold
医療従事者からの信頼も厚く、実感としても消化の負担が軽くなるのを感じています。
ENZYMEDICA Digest Basic 🌿
Digest Basic は、日常的な食事の消化をサポートするベーシックな消化酵素サプリです。
タンパク質・脂質・炭水化物の分解をバランスよく助け、
「なんとなく胃腸が弱い」「食後に重たくなりやすい」という方に向いています。
ENZYMEDICA Digest Gold 🌿🌿🌿
Digest Gold は、より高濃度でパワフルな処方の上位版です。
消化力が落ちていると感じる方や、
外食が多い時・しっかり食べる食事の時など、
消化に負担がかかりやすい場面で心強い存在です。
年齢とともに消化力が落ちてきたと感じる方にも向いています
まず整えるべきは「消化の土台」
体に良い栄養を足す前に、
それを受け取れる体の状態を整えること。
これは見落とされがちですが、健康づくりの土台です。
消化力をサポートすることで、日々の食事やサプリが、はじめて“身になる栄養”になります。
血液検査の数値は、体からの大切なメッセージ。
一度、ご自身のアミラーゼにも目を向けてみてくださいね。
心とカラダを整えるヒントを込めて noriより🌿
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