甲状腺機能低下と食事｜「良かれと思っていたこと」が体を追い込んでいたかもしれない

私が関節リウマチと診断されたのは、2008年。
そこから長い年月をかけて、
「どうすれば体は良くなるのか」を探し続けてきました。

そして2020年、
今度は 甲状腺機能低下症 と診断を受けます。

医師からは
「橋本病の可能性もあるかもしれませんね」
という見解も伝えられました。

正直、そのときの気持ちは
絶望に近いものでした。

関節リウマチを良くしたい一心で、
私はそれまで、

• 断食
• ファスティング
• 食事を減らす健康法

いろいろな方法を、手探りで試してきました。

それが背景にあった状態での
甲状腺機能低下症の診断。

頭の中には、
こんな思いがぐるぐると巡っていました。

「私がやってきたことは、間違っていたの？」
「リウマチ改善のための努力が、逆効果だった？」
「それとも、年齢的なタイミングが重なっただけ？」

答えは、分からないまま。

ただ、
敗北者になったような気分 だったことは、今でもよく覚えています。

当時は仕事も忙しく、
体のことをこれ以上掘り下げて考える余裕はありませんでした。

処方されたホルモン剤
チラージン を飲みながら、

「とりあえず、今はこれで様子を見るしかない」

そう自分に言い聞かせ、
それ以上の追求はしないまま、時間が過ぎていきました。

転機が訪れたのは2025年。

• 体調が一気に崩れた
• 風邪をひいても、なかなか治らない
• 回復力が明らかに落ちている

「このままではいけない」

そう感じて、
もう一度、本気で体と向き合うこと を決めました。

そして出会ったのが、
分子栄養学 でした。

分子栄養学を学ぶ中で、
私にとって衝撃的だった事実があります。

それは、

食事量が少ない状態や、断食・ファスティングが、
甲状腺機能低下を招きやすい ということ。

これを知ったとき、
本当に目から鱗でした。

「え…
体に良いと思ってやってきたことが、
体には強いストレスだったの？」

今までの点と点が、
静かにつながっていく感覚がありました。

分子栄養学的に見ると、
甲状腺はとても エネルギーに敏感な臓器 です。

• 食事量が足りない
• タンパク質やミネラルが不足している
• 体が「飢餓状態」だと判断する

こうした状況では、
体は生き延びるために
代謝を落とす方向へ 働きます。

それが結果として、
甲状腺機能低下という形で表れることもあるのです。

私自身、
食事をきちんと摂るようになり、
体を“守る”のではなく“満たす”方向へ切り替えたことで、

• 疲れ方が変わり
• 回復力が戻り
• 体への信頼感が少しずつ戻ってきました

甲状腺の状態も安定し、薬処方もありません。
今は定期的な検査で経過を見ていく段階にあります。