関節リウマチ改善のための分子栄養学ガイド｜noriの実践記録まとめ

長年にわたって向き合ってきた 関節リウマチ（RA） の歩みを、ひとつの記事に見やすくまとめました。
初発の2008年から現在まで——自然療法・西洋医学治療・心の葛藤、そして分子栄養学との出会いによる大きな変化。
回復までのリアルなプロセスを、時系列で丁寧に記録しています。

特に2024年以降は、
「消化力の再生」「血液データの読み解き」「自律神経と波動の調整」 など、
分子栄養学的アプローチを中心に“体が変わっていくプロセス”を感じられる内容です。

関節リウマチの改善を目指す方、自己免疫疾患と向き合う方、
そして「より自分らしく生きられる体」を作りたい方のヒントになりますように。

※この記事は、更新のたびに最新情報を追記し、常にブラッシュアップしていきます。

第1章｜関節リウマチのはじまり —— あの日、突然の痛みと診断の宣告（2008年3月）

🌿 第1章｜関節リウマチのはじまり——あの日、突然の痛みと診断の宣告2008年、37歳で関節リウマチを発症。シングルマザーとして働く私に訪れた突然の激痛と診断。17年にわたる自己管理と治療への挑戦の第一歩を綴ります。関節リウマチに悩む方へのリアルな記録。...

第2章｜私が選んだ関節リウマチの自然療法 —— 漢方・食事・酵素栄養学で闘った9年間（2008年〜2016年頃）

🌿 第2章｜私が選んだ関節リウマチの自然療法：漢方・食事・酵素栄養学で闘った9年間 こんにちは、腸活・食べる美容アドバイザーのnoriです🌿 今回は「関節リウマチケア記録」第2章をお届けします。 あの診断か...

第3章｜関節リウマチと向き合う：西洋医学治療を始めた日（2017年〜）

🌿 第3章｜関節リウマチと向き合う：西洋医学治療を始めた日関節リウマチを自然療法で9年間ケアした私が、2017年に西洋医学治療を開始。生物学的製剤（エンブレル・アクテムラ）との出会い、葛藤、回復までの道のりを体験記として綴ります。...

第4章｜関節リウマチ・自己免疫疾患の西洋医学治療と心の葛藤（2017〜2024年）

🌿 第4章｜関節リウマチ・自己免疫疾患の西洋医学治療と心の葛藤（2017〜2024年）関節リウマチ・自己免疫疾患の西洋医学治療を続ける中で直面した葛藤。薬の耐性や副作用、自分の体と心との向き合い、二元性の手放し。そして栄養療法探求の始まりを記録します。...

第5章｜分子栄養学との出会い（2024年〜）〜関節リウマチ・自己免疫疾患の新たな挑戦〜

🌿 第5章｜分子栄養学との出会い（2024年〜）〜関節リウマチ・自己免疫疾患の新たな挑戦〜2024年、インフルエンザと転居による環境変化で体調が悪化。関節リウマチ・自己免疫疾患治療の見直しを決意し、酵素栄養学から分子栄養学へ歩みを進めた私の実体験。なぜ分子栄養学を選び、どんな変化があったのかを詳しくお伝えします。...

第6章｜分子栄養学で関節リウマチを再構築する（2025年9月〜12月）

✔ 第6章−1｜関節リウマチの「異常なし」血液検査を、分子栄養学で読み解いてみたら

🌿第6章−1｜関節リウマチの「異常なし」血液検査を、分子栄養学で読み解いてみたら関節リウマチ治療中の血液検査で「異常なし」と言われても、分子栄養学で読み解くと栄養や代謝、免疫に隠れた不調のサインが。私の実際の検査データをもとに、体の現状とセルフケアの始まりを詳しく解説します。...

✔ 第6章−2｜関節リウマチの回復に欠かせない「消化力」再生の実践記録

第6章−2｜関節リウマチの回復に欠かせない「消化力」再生の実践記録関節リウマチの回復に大切なのは、薬だけでなく「消化力を整えること」。分子栄養学の視点から、50代女性の実践記録を通して、食事・サプリ・生活改善のリアルをお届けします。...

✔ 第6章−3｜11月の血液検査とアクテムラ治療で感じた、体の微調整の変化

第6章−3｜11月の血液検査とアクテムラ治療で感じた、体の微調整の変化自身の関節リウマチ治療中の血液検査結果を分子栄養学で読み解きました。アクテムラ点滴の間隔調整やサプリ実践で見えた免疫バランス、タンパク質・消化力・貧血改善の回復傾向をご紹介。自分で体を整えるヒント満載です。...

✔ 第6章−4｜アクテムラ点滴と白血球の急降下から気づいたこと

第6章−4｜アクテムラ点滴と白血球の急降下から気づいたことアクテムラを含む生物学的製剤は、投与後に白血球が大きく変動することがあります。実際の数値変動の記録や、副作用としての白血球低下のタイミング、治療との向き合い方、私が行っている日々のケアについてまとめます。...

✔ 第6章−5｜ピロリ菌検査を受けた理由｜長年の“消化力の弱さ”の裏側にあったもの

第6章−5｜ピロリ菌検査を受けた理由｜長年の“消化力の弱さ”の裏側にあったもの消化力が弱い、Cl値が低い、胃もたれが続く…。その裏に“ピロリ菌”が関係していることをご存じですか？関節リウマチ改善に取り組む私が、検査を受けた理由や除菌までの流れを分子栄養学の視点で解説します。...

✔ 第6章−6｜ピロリ菌と波動の関係｜量子力学的視点から見る“手放しと上昇”のプロセス

第6章−6｜ピロリ菌と波動の関係｜量子力学的視点から見る“手放しと上昇”のプロセスピロリ菌と波動（エネルギー）の関係を分子栄養学×量子力学の視点で解説。検査への抵抗がどこから来るのか、波動が変わると何が起きるのか──“手放しと上昇”のプロセスを丁寧に紐解きます。...

✔ 第6章−7｜自律神経のバランスと関節リウマチ｜“交感神経優位”が続くとどうなる？

第6章−7｜自律神経のバランスと関節リウマチ｜“交感神経優位”が続くとどうなる？関節リウマチの治療記録・第6章ー7。長く続いた交感神経優位の状態は、炎症や好中球の増加とも深く関係していました。消化力ケアの次に必要なのは“自律神経の回復”。リウマチ改善のための気づきと実践ステップを丁寧に綴ります。...

✔ 第6章−8｜交感神経優位とお酒との関係

第6章−8｜交感神経優位とお酒との関係【第6章−8】ストレスで“飲みたくなる理由”を分子栄養学の視点で解説。交感神経優位が続くと、関節リウマチの炎症・睡眠・栄養吸収にどんな影響が出るのか？アルコールとの賢い付き合い方まで丁寧にまとめました。...

✔ 第6章−9｜関節リウマチ改善のロードマップ｜自律神経を整える前に、私がやっていること

第6章−9｜関節リウマチ改善のロードマップ｜自律神経を整える前に、私がやっていること関節リウマチ体験談シリーズ第6章。交感神経優位から抜けるために、私が今優先していることをロードマップ形式で整理。血糖値・睡眠・消化・自律神経の土台づくりを実体験から綴ります。...

✔ 第6章−10｜なぜ私は眠れなかったのか｜関節リウマチと“睡眠の質”を見直して気づいたこと

第6章−10｜なぜ私は眠れなかったのか｜関節リウマチと“睡眠の質”を見直して気づいたこと関節リウマチとともに生きる中で気づいた「眠れない体」の正体。分子栄養学と自律神経の視点から、睡眠・血糖値・安心感の関係を、私自身の体験をもとに綴ります。...

✔ 第6章−11｜ピロリ菌除菌後の検査結果と消化力の再確認（関節リウマチ改善記録）

第6章−11｜ピロリ菌除菌後の検査結果と消化力の再確認（関節リウマチ改善記録）ピロリ菌除菌後1ヶ月の検査結果を記録。胃の状態と消化力を確認し、関節リウマチ改善において“吸収できる体”がいかに重要かを分子栄養学的視点で考察します。...

✔ 第6章−12｜自己改善42日間プロジェクトを終えて｜意識レベルと関節リウマチ、その途中経過

第6章−12｜自己改善42日間プロジェクトを終えて｜意識レベルと関節リウマチ、その途中経過自己改善42日間プロジェクトを終えて感じた、意識レベルの変化と関節リウマチケアの途中経過を記録。劇的な変化ではなく、揺れと気づきを重ねた静かな変容期のリアルな体験を綴ります。...

第7章｜分子栄養学で関節リウマチを再構築する（2026年1月〜3月）

✔ 第7章−1｜1月の血液検査から見えた、新たな調整ポイント（関節リウマチ改善記録）

第7章−1｜1月の血液検査から見えた、新たな調整ポイント（関節リウマチ改善記録）関節リウマチ改善の記録。1月の血液検査と生物学的製剤治療を分子栄養学的視点で考察。白血球低下、消化力改善、サプリが細胞に届き始めた変化を体感と数値から丁寧に振り返ります。...

✔ 第7章−2｜貧血が改善すると、なぜリウマチに良いのか？

第7章−2｜貧血が改善すると、なぜリウマチに良いのか？関節リウマチの改善に「貧血」が深く関係している理由とは？赤血球・ヘモグロビン・酸素と炎症の関係を、実際の血液データと体感から分子栄養学的に解説します。...

関節リウマチという長い旅路は、
「治すための知識」だけでなく
「自分を理解するための学び」でもあります。

分子栄養学、消化力、自律神経、波動、心のケア。
どれも私の改善に欠かせないピースです。

これからも引き続き、
“根本改善”へのプロセスをリアルに記録しながら、
同じ道を歩く方の希望になる発信を続けます。