こんにちは、腸活・食べる美容アドバイザーのnoriです🌿
年齢を重ねるほど感じるのが、
「スキンケアだけでは変わらない肌」
という感覚。
高価な美容液を使っても、
保湿を頑張っても、
✔ ツヤが出ない
✔ 乾燥しやすい
✔ 肌がどこか疲れて見える
そんな時、私が見直したのが
体の中の “油の質” でした。
肌のツヤは外からではなく「細胞」から生まれる
肌は表面だけでできているわけではありません。
私たちの細胞はすべて
脂質（油）でできた膜に包まれています。
分子栄養学では、
細胞膜の状態が体のコンディションや美容状態を左右すると考えられています。
この細胞膜がしなやかだと、
- 水分を保ちやすい
- 血流が良い
- 透明感が出る
- 自然なツヤが生まれる
逆に油の質が乱れると、
どんなスキンケアをしても土台が整いません。
ここで重要になるのが オメガ3 です。
美容目線で見るオメガ3の働き
オメガ3は「健康に良い油」と言われますが、
美容面でもとても大切な栄養素です。
🌿 肌のうるおいサポート
🌿 ゆらぎ肌の安定
🌿 血流を整え透明感アップ
🌿 頭皮環境・髪のツヤサポート
🌿 エイジング世代の土台ケア
私自身、意識して取り入れるようになってから
肌のツヤ感が変わったと感じています。
派手な変化ではなく、
「なんとなく調子がいい」が続く感覚。
これが内側から整う美容なのだと思います。
サプリだけに頼らない、でも上手に使う
基本は食事。
- イワシやサバなどの青魚
- 亜麻仁油・えごま油を仕上げに少量
ただ、毎日理想的に摂るのは現実的に難しいこともあります。
だから私は、
足りない日を補う感覚でサプリを取り入れています。
私が美容目的で選んでいるオメガ3
現在私が取り入れているものを、必要な方のために参考までにシェアします。
品質に信頼のおける iHerbで購入しています🌿
※あくまで私個人の選択ですが、同じように内側から整えたい方のヒントになれば嬉しいです。
Sports Research Antarctic Krill Oil 1000 mg
✔ 南極産オキアミ由来
✔ リン脂質型オメガ3で吸収性が高い
✔ アスタキサンチン含有（抗酸化サポート）
✔ 毎日続けやすい品質
「美容の土台ケア」として常備しています。
※サプリメントは栄養補助を目的としたものであり、疾病の診断・治療・予防を目的とするものではありません。
美容は“積み重ね”
美容は特別なことではなく、
毎日の小さな選択の積み重ね。
スキンケアを選ぶように、
体に入れる油も選ぶ。
それだけで、
未来の肌は少しずつ変わっていくと感じています。
心とカラダを整えるヒントを込めて
noriより🌿
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