グルテン消化を助ける酵素サプリ｜iHerbで選んだ基準と実体験

実は私は、小麦を食べたあとに
強い症状が出るタイプではありませんでした。

はっきりした腹痛や下痢が起こるわけでもなく、
せいぜい少しガスが増えるかな…という程度。

だから長い間、
「自分は小麦に問題はない」と思っていました。

ですが分子栄養学を学び、
自分の体の状態を振り返ったときに気づいたのは、

👉 目立った症状がなくても、腸には負担がかかっていた可能性

リーキーガットの傾向があったことを考えると、
知らないうちに小さなダメージを積み重ねていたのだと思います。

今は「症状が出るから対処する」のではなく、
できるだけ負担をかけない選択をしたいという考えに変わりました。

グルテンは構造が複雑なタンパク質で、
人の消化システムでは分解しにくい性質があります。

特に、

• 消化力が弱い
• 腸粘膜がダメージを受けている
• 慢性的な炎症がある

こうした状態では、未消化のタンパク質が
腸への負担になりやすくなります。

このテーマについては
「小麦粉はなぜリーキーガットを悪化させやすいのか？──腸の視点から考える消化の負担」
の記事でも詳しく書いています。

小麦粉はなぜリーキーガットを悪化させやすいのか？── 腸の視点から考える「消化の負担」小麦粉に含まれるグルテンは、腸にどんな影響を与えるのでしょうか。リーキーガットとの関係を腸の視点からわかりやすく解説し、消化を楽にする考え方や腸粘膜修復のヒントを紹介します。...

完全に避けることも一つの選択ですが、
消化をサポートする視点も同じくらい重要だと考えています。

酵素サプリを選ぶときに私が重視しているのは、

• 酵素の種類と目的が明確であること
• 力価（働き）がきちんと示されていること
• 品質管理が信頼できること

日本製では情報が少ない製品も多い中、
アメリカのサプリは設計思想がはっきりしています。

なかでもENZYMEDICAは
消化酵素に特化した専門メーカーで、
品質と設計のバランスが非常に優れていると感じています。

Enzymedica, GlutenEase®（グルテンイーズ）🌿

これはグルテン消化に特化した酵素サプリです。

• 外食や会食で小麦を食べるとき
• 腸の調子を守りたいとき

に使用しています。

iHerbで商品を見る

グルテンを自由に食べるための免罪符ではなく、
消化の補助として使うイメージです。

リーキーガットやアレルギー傾向がある人にとっては、
持っているだけで安心感のあるサプリだと思います。

酵素サプリは比較的安全性が高いですが、
体質によっては合わない場合もあります。

• 最初は少量から試す
• 食事と一緒に摂る
• 体の反応を見る

こうした基本を守ることが大切です。

また、サプリに頼りすぎず、
日常の食事管理が前提であることも忘れないようにしています。

iHerbはとても便利ですが、
いくつか知っておくと安心なポイントがあります。

• 6000円以上で送料無料
• ただし、16000円以上になると関税がかかる場合あり

そのため、
合計金額が高くなりそうな場合は
2回に分けて購入するのがおすすめです。

（※金額基準は変更されることがあるため、
購入時にiHerb公式表示を確認してください）