第6章−7｜自律神経のバランスと関節リウマチ｜“交感神経優位”が続くとどうなる？

関節リウマチを分子栄養学で見ていくと、
炎症と免疫の働き が心身のさまざまな機能へ影響することがわかります。

今回の血液データを深堀りする中で、
好中球が高値になりやすいメカニズム を調べてみました。

• 炎症サイトカインが骨髄に作用 → 好中球産生が促進
• 関節の炎症部位で免疫複合体に好中球が反応 → 活性酸素を増加させ、炎症を悪化
• 結果的に好中球がどんどん動員されていく

この一連の流れにより、
「炎症が続く → 交感神経が優位になりやすい」
という状態が生まれます。

体の中で“火事”が起こっているわけなので、
神経が常に緊張モードなのは自然なことでもあります。

交感神経優位が慢性化すると、体はいつも“戦闘モード”。

• 胃腸の動きが低下し、消化には不向きな状態（副交感神経優位が必要）
• 深い睡眠に入りにくい
• 体の修復が遅れる
• 心もそわそわしたり、不安感が出やすくなる

ここまで読んで「まさに今の私だ…」と気づきました。

実際、消化力が弱っていたことは数値からも明らかで、
ピロリ菌の検査や除菌を進めたことは、リウマチ治療記録としても非常に大きな転換点でした。

消化力を整える対策は、ここまで継続してきて手応えを感じています。
次に必要なのは、

👉 自律神経を整えること

消化力と副交感神経は深くつながっていて、
関節リウマチの炎症を鎮めるためにも、体を“休めるモード”に戻すことが大切。

ここからは、

• 深いリラックスをつくる習慣
• 呼吸
• 食事の取り方
• 休息と睡眠のリズム
• 胃腸にやさしい生活

こうした“自律神経を整える方法”を、日々の暮らしの中で丁寧に積み上げていこうと思います。

これもまた、私の治療の大切な一部。

関節リウマチは、炎症を減らすだけではなく、
神経・免疫・心のすべてが連動して整っていくプロセスだと改めて実感しています。