【自己成長の気づき】評価・ジャッジを手放すと心がラクになる方法

こんにちは、noriです🌿

最近、カラッとした晴天が続き、しかも涼しい日が多いですね。
窓を開けると、部屋を駆け抜ける風がとても心地よく感じます。

評価・ジャッジを手放すきっかけ

先日、とても失礼な態度の方に出会いました。
ただ、こういう出来事も「自分が創り出している現実の一部」なのだと受け止めています。例外はありません。

では、なぜそんな状況を創ったのか？
深掘りしていくと——

私は「評価・ジャッジする／される」ことに、とても敏感になっている自分に気づきました。

「評価・ジャッジしてはいけない」という価値観

私の中には、こんな価値観がありました。

そのため、それを平気でしている人を見ると、どうしてもモヤっとしてしまうのです。

メンターの教えと2％ルール

以前、メンターからこんな言葉をいただきました。

その2％が「自分にも当てはまるかもしれない」と感じるなら、成長のために取り入れればいいのです。

アファメーションも役立ちます

苦手な人は「過去の自分」

苦手だと感じた相手をよく思い返すと、実は過去の自分と似ていることが多いのです。

今回の彼女も、かつての「自分って何者？」と悩み苦しんでいた頃の私の姿に似ていました。

さらに、彼女を少し霊的な視点で見ると、これまでの人生で大きな苦悩を抱えてきたように感じます。

同じことをしている自分に気づく

彼女が自分の価値観で誰かをジャッジしているのを嫌だと思う。
でも、私も同じように彼女をジャッジしていた。

そう、同じなんです。笑

他人の言動に引っかかるのは、自分の中にも似た部分が残っているから。まったく似ていなければ、そもそも気になりません。

愛の位置から見ると変わる

そのことに気づくと、自然と「愛の位置」から慈しみの感情が湧きました。

私の課題は、誰かが不安定であっても、自分まで不安定にならないこと。
そして「いつでも自分に戻れる」ようにしておくこと。

これが、自分の中で満たされ続けるレッスンだと感じています。

今日届いたメッセージ

なるほど…
だからこそ、この出会いも、私にとって大切なレッスンの一部なのだと感じています。
出来事はすべて、自分をより深く知るためのギフトですね。

まとめ

• 苦手な人は、過去の自分を映す鏡
• 評価・ジャッジは手放し、必要な2％だけ受け取る
• 常に安定した自分でいることが、周囲への最大のギフト

日々、いろんな出来事を軽やかに、楽しみながら進んでいきましょう。

では、また！