【分子栄養学】膵液分泌を高めて腸の炎症を鎮める｜関節リウマチ改善の実践記録｜カラダは食べたものでできている

こんにちは、腸活・食べる美容アドバイザーのnoriです🌿

これまでの記事では、膵液がどのように消化や炎症コントロールに関わっているかをお伝えしてきました。

今回はさらに一歩進めて、「膵臓の働きと自己免疫疾患（関節リウマチ）」の関係について掘り下げていきます。

Contents

🧬 消化と免疫はつながっている

分子栄養学の視点で見ると、
「消化が弱い＝免疫トラブルの入り口」と言っても過言ではありません。

膵臓から分泌される膵液には、タンパク質・脂質・糖質を分解する酵素が含まれています。
この消化が不十分になると、腸内に“未消化のまま”残るものが増え、腸内環境が乱れていきます。

腸の粘膜が炎症を起こすと、バリア機能（腸のフィルター）が破綻し、
本来は通さないはずの未消化物や細菌の断片が血中に漏れ出す──
いわゆる「リーキーガット（腸漏れ）」の状態です。

腸から漏れ出た“異物”は、免疫細胞にとっては敵とみなされます。
すると、体はそれらに対して抗体を作り、炎症反応を起こします。

この状態が長く続くと、炎症が慢性化し、
やがて自己の組織（関節や結合組織）にまで免疫が反応してしまう。
それが関節リウマチなどの自己免疫炎症へとつながるのです。

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実は、私自身も数年前まで「原因不明の蕁麻疹」に悩まされていました。
特定の食べ物に反応するわけでもなく、突然かゆみや赤みが出る日が続いたのです。

当時はただのアレルギー反応だと思っていましたが、
今、分子栄養学を学んで振り返ると、
リーキーガット（腸漏れ）による免疫反応だった可能性が高いと感じています。

つまり、未消化のタンパク質や腸内炎症物質が血中に漏れ出し、
体がそれを「異物」と判断して、ヒスタミン反応（蕁麻疹）を起こしていたのです。

この経験をきっかけに、私は
「腸を整えること」「消化力を底上げすること」の大切さを、
改めて深く実感しました。

膵液がしっかり分泌されるようになると、
食べ物は適切に分解され、腸の炎症リスクが下がります。

結果として、

つまり、「消化を整えること」は、
体に“もう攻撃しなくていいよ”と伝えるような、免疫の再教育でもあるのです。

🌿 私の関節リウマチの経過は、今後もこのブログで記録として公開していきます。
血液検査データをもとに、栄養・運動・生活改善の具体例も少しずつアップしていく予定です。
同じように悩む方の参考になれば幸いです。

心とカラダを整えるヒントを込めて
noriより🌿

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