メンタルブロックの外し方｜自分を制限する思い込みを手放して、本来の力を発揮するには？

メンタルブロックとは？

夢を叶えたい、憧れの生き方をしたい。
そう願っても、思い描いたとおりに現実化する人と、なかなか前に進めない人がいます。

その大きな原因のひとつが 「メンタルブロック」。

最近では、大谷翔平選手をはじめ多くのスポーツ選手が、トレーナーやコーチと共にメンタルと向き合っているという話もよく耳にします。
特に大きな舞台では、心の状態が成果を大きく左右することは、もはや常識になっていますよね。

メンタルブロックが生まれる原因

なぜ自分の中にメンタルブロックができてしまうのか？
その背景には次のような要因が考えられます。

• 幼少期のインナーチャイルドの傷（親や家族からの刷り込み）
• 大人になってからの失敗や傷ついた経験
• 過去生から引き継いだカルマ

これらの経験が無意識のうちに「自分にはできない」「どうせ無理」という思い込みを作り、行動を止めてしまうのです。

メンタルブロックはすべて外すべき？

実は、メンタルブロックがあること自体は悪いことではありません。

例えば「慎重さ」がブロックと表裏一体で存在している人にとっては、それがアイデンティティや強みにもなっています。
そのため「自分が困っていない」のであれば、無理に外す必要はありません。

大切なのは、「外したい」と自分が感じているかどうか です。

外した方が良いメンタルブロックの例

欲しがることへのブロック

• 欲しいものを親に言えなかった
• パートナーに「こうしてほしい」と伝えられない
• 自分ばかり我慢している気分になる
• 「察してほしい」と思ってしまう

このブロックがあると、健全な自己表現が難しくなり、人間関係が歪みやすくなります。

成功することへのブロック

• 成功すると妬まれるのでは？
• 目立つのは怖い
• チャレンジしても無駄かもしれない

このブロックは、せっかくの能力にストップをかけてしまい、結果的に人生の選択肢を狭めてしまいます。

メンタルブロックを外す方法

ズバリ、「真逆の行動をする」 ことが効果的です。

• 人前に出るのが怖ければ、小さな場から発言してみる
• 目立ちたくないと思うなら、少し派手な服を着てみる
• 欲しいものを一つ、誰かに素直にお願いしてみる

こうした小さなチャレンジを積み重ねることで、思い込みを更新し、新しい自分に書き換えていけるのです。

挫折しやすい人の特徴と改善方法

＊自己評価が高すぎる人

「もうできている」と思い込んで、謙虚さを欠いてしまう
→ 現状を正しく把握し、少し上の目標を立てることが大切

＊自己評価が低すぎる人

• 無価値観が強く、挑戦が怖い
• インプットは得意でも、アウトプットが苦手
  → 自分の意見を小さくても発信する練習を続け、自信を積み上げることが改善のカギ
  
  

メンタルブロックとインナーチャイルド｜本当の自分を取り戻すためにインナーチャイルドを癒してきた私自身の体験談をまとめました。専門家ではありませんが、同じように悩む方が心を軽くするヒントになれば幸いです。...

メンタルブロックを外すことは「自分を取り戻すこと」

多くの人は、本来持つ能力のほんの数％しか使えていないと言われます。
メンタルブロックを外すとは、結局 “自分を取り戻す作業” なのです。

少しずつ取り組んでいくうちに、
「今の自分が好き」
そう言える日常に変わっていくはずです。

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参考までに。今回お話しした内容は、あくまで 私自身がインナーチャイルドを癒してきた過程の中で感じたことや学び をまとめたものです。
私は専門家ではありませんので、どうぞ一つの体験談として、参考までにしていただければ幸いです🌿